Tymczasem preparaty w kropelkach, saszetkach i tabletkach wspierają co prawda funkcjonowanie układu odpornościowego, ale nie zastąpią najlepszego środka, który jest w rękach rodziców – mądrego hartowania dziecka.

To, co najcenniejsze

O zdrowiu dziecka warto pomyśleć, zanim przyjdzie na świat. Kluczowe są decyzja mamy, że będzie karmić piersią, i jej świadomość, że to jest to, co najlepszego może zapewnić dziecku na wczesnym etapie życia. Karmienie naturalne ma korzystny wpływ na cały rozwój psychofizyczny, ponadto pokarm matki zawiera wiele ważnych składników oraz przeciwciała, które chronią dziecko przed bakteriami i wirusami. Ten cud natury całkowicie wystarcza dziecku do 6. miesiąca życia. Drugie półrocze życia to czas, kiedy do menu niemowlaka trzeba stopniowo wprowadzać nowe produkty, które w przyszłości będą stanowiły podstawę zbilansowanej i zróżnicowanej diety, zapewniającej dziecku komplet witamin i minerałów. Trzeba również podawać dziecku witaminę D w ilościach zalecanych przez lekarza, gdyż jej deficyt może wpłynąć na spadek odporności.

Nie powtarzać błędów

Już w XIX wieku ks. Sebastian Kneipp napisał, że dzieci, które przebywają stale w mieszkaniach i nie mają możliwości swobodnej zabawy na świeżym powietrzu, są słabe i chorowite. W zależności od pory roku zdrowe niemowlę powinno być stopniowo przyzwyczajane do spacerów. Gdy przejdzie etap adaptacji, powinno przebywać na dworze codziennie; usprawiedliwieniem dla odstąpienia od tej zasady są jedynie porywisty wiatr, silny deszcz lub mróz. Zarówno podczas spacerów, jak i w domu nie należy dziecka ubierać zbyt grubo. Optymalny system to ubieranie na cebulkę, aby w razie potrzeby można było zdjąć lub dołożyć warstwę ubrania. Przegrzewanie dzieci jest powszechnym zjawiskiem, nierzadko nawet w ciepłe dni można zobaczyć na spacerze niemowlę okryte grubym pledem, któremu podniesiona budka od wózka ogranicza dopływ świeżego powietrza.

Dzieci, które potrafią już samodzielnie się poruszać, mają zwykle potrzebę biegania, skakania itp. Tej naturalnej aktywności nie należy ograniczać, tylko trzeba dobrze ją ukierunkowywać. Starsze dzieci warto zachęcać do zabaw ruchowych i proponować im wspólne aktywności. W sezonie grzewczym temperatura w domu nie powinna być za wysoka. Systematyczne przyzwyczajanie dziecka do różnych temperatur jest ważnym składnikiem programu hartowania go.

Sen, higiena, szczepienia

Lekarze zwracają uwagę, że ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego zarówno dzieci, jak i dorosłych odgrywa sen, który pozwala na regenerację organizmu. Dla przykładu, dzieci w wieku 1-2 lat powinny przesypiać 11-14 godzin na dobę, dzieci w wieku przedszkolnym – 10-13 godzin. Przestrzeganie stałych godzin snu i odpoczynku w ciągu dnia pozwoli na uregulowanie rytmu dobowego dziecka. Dzieciom trzeba też cierpliwie wpajać zasady higieny, m.in. uczyć je regularnego mycia rąk przed jedzeniem czy po zabawie na dworze.

Ważne jest również przestrzeganie kalendarza szczepień. Niebezpieczne choroby wieku dziecięcego, jak np. krztusiec, polio, nie zniknęły i co jakiś czas dają o sobie znać.

Prawdą jest również, że układ odpornościowy dziecka rozwija się stopniowo i pełną dojrzałość osiąga ok. 12. roku życia. Z tego powodu większość przedszkolaków i uczniów klas młodszych choruje częściej niż dzieci starsze. Tym bardziej więc trzeba zadbać o ich hartowanie.

Artykuł ma charakter informacyjny i nie stanowi porady w sensie medycznym.