Szczególnie zachęcam do stworzenia mapy marzeń i postanowień, która ułatwi ich realizację. Warto stworzyć listę tego, co chcemy osiągnąć w nadchodzącym roku i w jaki sposób zamierzamy to uczynić. Można umieścić ją w widocznym miejscu, aby wzmacniać motywację do działania. Jeśli zamierzam np. wejść na Kasprowy Wierch, potrzebuję dobrej kondycji zdrowotnej. Osiągnę ją przez treningi, np. 4 razy w tygodniu nordic walking, zrzucenie wagi o 10% przez zmianę diety... Warto wyznaczyć sobie etapy działania, jeśli cel jest do osiągnięcia w dalszej przyszłości. Proponuję skupić się na następujących elementach postanowień: