Niestrawność, zgaga, uczucie pełności – te objawy potrafią dokuczyć, nawet jeśli pojawiają się od czasu do czasu. Często są wynikiem zbyt obfitych lub tłustych posiłków, zwłaszcza w święta, jedzenia w pośpiechu, nadmiaru kawy czy ostrych przypraw. U niektórych osób dolegliwości pojawiają się w wyniku długotrwałego napięcia nerwowego. Znaczą część objawów można złagodzić, stosując kuracje ziołowe. Odpowiednio dobrane środki ziołowe mogą być bardzo skuteczne.

Mięta

Zmniejsza wzdęcia

Napar z liści mięty przyspiesza perystaltykę jelit, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci w wątrobie oraz działa wiatropędnie. Nie sprawdzi się natomiast przy dolegliwościach skurczowych oraz przy refluksie – spowoduje wzrost zakwaszenia żołądka.

Jak stosować?

Przygotowujemy napar – 1 łyżka suszu/świeżych liści na szklankę wrzątku, parzymy pod przykryciem 10 min. Pijemy po pół szklanki 2-3 razy dziennie.

Siemię lniane

Łagodzi zapalenie żołądka i jelit

Najcenniejszym składnikiem nasion lnu jest kwas tłuszczowy ALA. Działa on ochronnie na śluzówkę, pomaga osobom cierpiącym na chorobę Leśniowskiego-Crohna oraz zmniejsza stan zapalny jelit. Ważne są też śluzy znajdujące się w łupinie nasiennej – osłaniają i chronią błonę śluzową.

Jak stosować?

Łyżkę siemienia lnianego zalewamy szklanką wody, czekamy, aż napęcznieje, i gotujemy ok. 5-10 min. Po przestygnięciu przecedzamy. Pijemy po pół szklanki 2 razy dziennie.

Rumianek

Zmniejsza zgagę

Zgaga, czyli pieczenie w przełyku, jest spowodowane cofaniem się treści żołądkowej. Rumianek dzięki zawartości pochodnych kumaryny i flawonoidów działa rozkurczowo i uspokajająco, wspiera prawidłową pracę mięśni przewodu pokarmowego i dzięki temu zmniejsza ryzyko choroby refluksowej. Wspomaga również trawienie, zmniejsza uczucie ciężkości po jedzeniu i redukuje napięcie w jamie brzusznej.

Jak stosować?

Łyżeczkę suszonego rumianku zalewamy szklanką wrzątku i zaparzamy ok. 10 min pod przykryciem. Pijemy szklankę naparu po posiłku małymi łykami.