Reklama

Zdrowie w domu

Wańka-wstańka, czyli to i owo o równowadze ciała

Niedziela Ogólnopolska 1/2007, str. 39

Paulina Poczęta

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Mając możliwość poruszania się w przestrzeni, nasze ciało dysponuje także umiejętnością zachowywania równowagi. Prawidłowa realizacja odruchów, które są za to odpowiedzialne, wymaga: sprawnej pracy mózgu (stąd problemy z równowagą np. u osób po udarach), dobrego wzroku (dlatego łatwiej o upadek w ciemnościach), właściwego czucia głębokiego (to ten rodzaj informacji o położeniu naszego ciała, jakim dysponujemy bez kontroli wzrokowej) oraz sprawnego narządu ruchu. Utrzymywanie równowagi - jak każda umiejętność - funkcjonuje prawidłowo, jeśli jest ćwiczone. Widać to szczególnie u małych dzieci: ich pomysłowość ruchowa jest niewyczerpana, a sprawność stąd wynikająca powoduje, że nawet groźnie wyglądające upadki kończą się zwykle bez poważniejszych następstw. U dorosłych natomiast, na skutek siedzącego trybu życia dochodzi zwykle do wyłączania większości odruchów równoważnych. Podczas siedzenia stabilność ciała jest zapewniana dzięki szerokiej podstawie podparcia (stopy na podłodze i miednica na krześle), dodatkowo stabilizująco działa oparcie pleców/łokci/głowy. Dlatego osobom prowadzącym siedzący tryb życia zaleca się takie formy aktywności ruchowej, jak np. szybki chód/bieg (najlepiej po niejednolitym terenie, np. z piaskiem, kamykami, trawą), jazda na rowerze czy taniec, które aktywizują odruchy równoważne. Można także poćwiczyć równowagę, jadąc do pracy autobusem/tramwajem. Należy wówczas zająć miejsce stojące z możliwością uchwycenia się jedną lub obiema rękami. Nogi utrzymujemy w lekkim rozkroku i podczas jazdy staramy się tak balansować tułowiem i miednicą, by płynnie (i z gracją!) chwytać równowagę. Różnorodność ruchu zapewnią nam 4 pozycje: stanie przodem, tyłem, bokiem prawym i lewym do kierunku jazdy. Można będzie wówczas także poczynić ciekawe obserwacje reakcji swojego ciała, co poprowadzi nas do rozumienia jego sygnałów, w tym chorobowych.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2007-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Polska upraszcza dostęp do świadczeń po poronieniu. Nowe przepisy wejdą w życie w sierpniu

2025-07-24 07:36

[ TEMATY ]

poronienie

s. Amata J. Nowaszewska CSFN / Family News Service

W Polsce wchodzą w życie przepisy znoszące obowiązek określenia płci dziecka po poronieniu jako warunku uzyskania zasiłku pogrzebowego i skróconego urlopu. Rozporządzenia w tej sprawie podpisała Minister Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk. Nowe regulacje mają uprościć procedury i zapewnić realny dostęp do świadczeń osobom, które doświadczyły straty na wczesnym etapie ciąży.

„Teoretycznie, zgodnie z dotychczasowymi przepisami, takiej kobiecie przysługuje prawo do skorzystania z zasiłku pogrzebowego albo skróconego urlopu. Teoretycznie – bo żeby móc skorzystać z tych praw, płeć utraconego dziecka musi być znana” – powiedziała szefowa resortu rodziny w opublikowanym nagraniu. Jak dodała, „to wykonalne w przypadku późnej ciąży, ale bardzo trudne i bardzo uciążliwe, jeżeli ciąża została utracona wcześniej”.
CZYTAJ DALEJ

Dwie osoby zatrzymane w związku ze śmiercią 15-letniego harcerza

2025-07-24 11:48

[ TEMATY ]

harcerze

harcerstwo

harcerki

Karol Porwich/Niedziela

Dwie osoby – przełożony drużyny harcerskiej oraz ratownik wodny - zostały zatrzymane w związku ze śmiercią 15-letniego harcerza. Nastolatek zdobywał sprawność harcerską, miał w nocy przepłynąć jezioro wpław. Chłopiec utonął.

- Decyzją prokuratora, w sprawie zostały zatrzymane dwie osoby; to opiekun i ratownik - powiedział PAP w czwartek rzecznik prasowy Prokuratury Okręgowej w Poznaniu prok. Łukasz Wawrzyniak. Dodał, że na miejscu cały czas prowadzone są czynności prokuratury i policji wyjaśniające dokładny przebieg i okoliczności tego tragicznego zdarzenia. Na piątek planowana jest sekcja zwłok.
CZYTAJ DALEJ

Prokuratura: opiekun i ratownik wodny usłyszeli zarzuty w związku ze śmiercią 15-letniego harcerza

2025-07-24 21:10

[ TEMATY ]

śmierć

prokuratura

Adobe Stock

Zarzut narażenia na niebezpieczeństwo utraty życia i zdrowia oraz nieumyślnego spowodowania śmierci usłyszeli w czwartek opiekun i ratownik wodny, zatrzymani w związku ze śmiercią 15-letniego harcerza - przekazał w czwartek wieczorem rzecznik prasowy Prokuratury Okręgowej w Poznaniu prok. Łukasz Wawrzyniak.

Prokurator poinformował, że zatrzymanym mężczyznom przedstawiono zarzut z art 160 par 2 kk (narażenie na bezpośrednie niebezpieczeństwo utraty życia albo ciężkiego uszczerbku na zdrowiu), oraz z art. 155 kk, czyli nieumyślnego spowodowania śmierci.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję