Reklama

Wiadomości

Jak uprawiać sport w zimie, aby uchronić się przed wychłodzeniem

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Bieganie zimą jest nie lada wyzwaniem dla początkujących i często kończy się urazem.

Przy temperaturze –10°C i niższej powinno się zrezygnować z biegania i nordic walkingu na rzecz np. treningu na siłowni. Do uprawiania sportu w zimie trzeba się przygotowywać w cieplejszych miesiącach. Nie pomogą nawet najlepsze buty do biegania, jeśli nie mamy odpowiednich umiejętności. Dlatego przed rozpoczęciem treningu w chłodzie koniecznie trzeba się rozgrzać w ciepłym pomieszczeniu, a po nim schłodzić organizm, maszerując. Nie powinno się uprawiać w zimnie sportu, kiedy jest się przeziębionym, aby infekcja nie rozszerzyła się na oskrzela i płuca. Wirusy w osłabionym organizmie mogą wywołać zapalenie mięśnia sercowego. Nawet przy lekkim przeziębieniu lepiej pozostać w cieple i sięgnąć po domowe sposoby leczenia.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2019-12-31 08:43

Ocena: +2 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Polacy przegrali z Katarem i sędziami

[ TEMATY ]

sport

youtube.com

Polska przegrała z Katarem 28:31. Polacy zagrali słabiej niż przeciw Szwecji i Chorwacji. Ale gospodarzom w bezczelny sposób pomagali sędziowie. To naprawdę ma ze sportem niewiele wspólnego! Po ostatnim gwizdku polscy gracze ironicznie wyklaskali sędziów - trudno się dziwić, bo sędziowanie było stronnicze. Dziękujemy za emocje i piękną walkę.
CZYTAJ DALEJ

Komunikat kurii warmińskiej w sprawie incydentu na kolędzie

2025-01-20 12:16

[ TEMATY ]

kolęda

pies

incydent

Facebook - Łukasz Litewka

Komunikat kurii w sprawie incydentu na kolędzie

Komunikat kurii w sprawie incydentu na kolędzie

Internet obiegło wideo, w którym podczas wizyty duszpasterskiej na terenie parafii św. Marcina w Tolkowcu doszło do incydentu. Kapłan nie był w stanie wejść na teren posesji, której bronił pies . Na nagraniu widać, jak ksiądz atakował szczekające zza ogrodzenia zwierzę, kopiąc w siatkę i rzucając przedmiotem podniesionym z ziemi.

Kapłan już został upomniany, a kuria archidiecezji warmińskiej wydała w tej sprawie jasny komunikat, który publikujemy poniżej:
CZYTAJ DALEJ

Prezydent Duda przybył do Szwajcarii; weźmie udział w Światowym Forum Ekonomicznym

2025-01-20 15:32

[ TEMATY ]

Davos

Światowe Forum Ekonomiczne

Prezydent Andrzej Duda

PAP/EPA

Prezydent Andrzej Duda

Prezydent Andrzej Duda

Prezydent Andrzej Duda przybył w poniedziałek do Davos w Szwajcarii, gdzie weźmie udział w 55. Światowym Forum Ekonomicznym. Odbędzie się ono pod hasłem "Współpraca w inteligentnym wieku", a obrady skoncentrują się na wyzwaniach dla demokracji oraz na szansach i ryzykach związanych z rozwojem nowych inteligentnych technologii.

Pobyt prezydenta w Davos ma potrwać do piątku. W ramach Forum Andrzej Duda będzie uczestniczył w wielu spotkaniach i dyskusjach z udziałem przywódców państw i światowych organizacji, a także z przedstawicielami biznesu.
CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję