Święta nietypowe

9.10 – Dzień Wzroku

Tego dnia warto zwrócić uwagę na higienę wzroku w odniesieniu do przebywania przed komputerem czy smartfonem. Jak dbać o oczy? Kilka wskazówek: regularne mruganie co 20 s, co pozwala odpowiednio nawilżyć oczy; co 20 min odwrócenie wzroku od monitora na odległość 6 m, co pozwala zrelaksować mięśnie oka; wykonywanie ruchu oczami w różnych kierunkach, co uelastycznia mięśnie oka; stosowanie zdrowej diety, bogatej w witaminy A, C, E, cynk, selen i magnez, co wspomaga utrzymanie dobrego stanu wzroku.

10.10 – Dzień Gier Planszowych

Ich miłośnicy wiedzą, że poprawiają one myślenie kreatywne, usprawniają pamięć, zmuszają umysł do gimnastyki, polepszają koncentrację, rozwijają zmysł strategiczny, uczą, poprawiają zdolności manualne. Są świetnym pomysłem na relaks bez ekranów i zacieśnianie rodzinnych i przyjacielskich więzi. A o grze biblijnej przeznaczonej dla każdej grupy wiekowej piszemy w dziale rodzinnym na str. 60-61.

8 października. Dzień Podologii

To dobra okazja, żeby zwrócić uwagę na zdrowie stóp. Przecież każdego dnia dźwigają cały nasz ciężar.

A często je zaniedbujemy. Tymczasem zdrowe stopy wpływają na komfort naszego życia. W jaki sposób? Nieprawidłowości w biomechanice stóp mogą prowadzić do bólu pleców, kolan czy bioder. Pomocą mogą być odpowiednie wkładki ortopedyczne, które mogą poprawić naszą postawę i zmniejszyć obciążenie stawów. Stopy mogą też być papierkiem lakmusowym problemów zdrowotnych, jak choćby cukrzycy, niedoczynności tarczycy czy anemii.

Najczęstszymi zaś problemami ze stopami są: grzybica stóp i paznokci, modzele, pękające pięty, koślawy paluch czy płaskostopie.

Warto więc regularnie obserwować stopy (stan skóry i paznokci) i przede wszystkim o nie dbać (nawilżać, chodzić w odpowiednim obuwiu). Właściwą sprawność stóp i zapobieganie ich deformacji mogą zapewnić ćwiczenia. Wśród nich m.in.:

• kilkunastokrotne zginanie i rozprostowywanie palców,

• kilkuminutowe rolowanie piłeczki stopami,

• chodzenie na palcach i piętach,

• podnoszenie palcami przedmiotów,

• okrężne ruchy stopami w obu kierunkach,

• rozciąganie podeszwy, odciągając palce stóp do góry.

Ciekawostka

Najstarsza kredka

Pochodzi sprzed 10 tys. lat. Archeolodzy odkopali ją w Scarborough w Anglii, w torfowisku na terenie dawnego jeziora. Ma ona 22 mm długości i 7 mm grubości. Jeden z jej końców był początkowo zaokrąglony, ale w trakcie użytkowania stał się cieńszy. Kredka mogła służyć do ozdabiania ludzkiego ciała albo wyrobów ze skór. Została uformowana ze sproszkowanej ochry, a proszek uzyskiwano ze zdrapywania skamieniałej bryły. Skamieniała ochra, w zależności od ilości i rozdrobnienia tlenków, przybiera różne barwy, od żółtej do brązowej.

Nietypowa nawigacja fok

Wiadomo było już od dawna, że w orientowaniu się w mętnej wodzie fokom pomagają wibrysy, czyli wąsy, dzięki którym odczuwają one ruch ofiary i rozróżniają kształty przedmiotów przez zdolność wychwytywania fal i drgań wody. Teraz badacze z Niemiec udowodnili, że równie pomocne w nawigacji są oczy, których siatkówka bez problemu rejestruje drobne cząsteczki w mętnej wodzie, tworząc wzór ruchu. Na tej podstawie foki precyzyjnie określają kierunek, w którym płyną. Zjawisko to określa się jako przepływ optyczny. Ta umiejętność, obok wibrysów, doskonałego pływania i nurkowania, pomaga im w skutecznym polowaniu w mętnej wodzie i przy słabym świetle.

Czy wiesz, że...

...pierwszy brexit nastąpił 160 tys. lat temu?

450 tys. lat temu na półkuli północnej panowała epoka lodowcowa. Z powodu uwięzienia ogromnych mas wody w lądolodzie poziom oceanu był niższy od obecnego o ponad 100 m. Wielka Brytania była połączona ze stałym lądem grzbietem kredowych skał zwanym Weal-Artois, a kanał La Manche wznosił się ponad powierzchnię porośnięty tundrą i poprzecinany wieloma rzeczkami. Przez dziesiątki lat panowało przekonanie, że kanał wypełniał się wodą wraz z topnieniem lodów, późniejsze badania sonarami wskazały jednak na inną przyczynę. Odkryto pod wodą gigantyczną dolinę o szerokości kilkudziesięciu kilometrów ze śladami erozji spowodowanej gwałtownym wlewaniem się wody. Były to miliony metrów sześciennych na sekundę – ale ta powódź jeszcze nie oddzieliła Brytanii od Europy. Najnowsze badanie wykazały, że druga powódź nastąpiła równie gwałtownie ok. 160 tys. lat temu i spowodowała, że Wielka Brytania stała się wyspą. Pozostały na niej populacje praludzkie odseparowane od kontynentu. Według ustaleń naukowców, koniec epoki lodowej spowodował zalanie ok. 40% terenów Europy.

Myśl na tydzień

„Nie ten jest mądry, kto wiele spraw umie, lecz kto złe od dobrego rozeznać rozumie”.
Mikołaj Rej

Pamiętaj o życzeniach!

5.10 – Apolinary, Faustyna, Igor

6.10 – Artur, Brunon, Fryderyka

7.10 – Maria, Marek, Amelia

8.10 – Laurencja, Pelagia, Brygida

9.10 – Arnold, Dionizy, Wincenty

10.10 – Daniel, Franciszek, Paulina

11.10 – Aldona, Emil, Dobromiła

Wydarzyło się

• 5.10.1964 – 57 osób uciekło do Berlina Zachodniego tunelem wydrążonym pod murem berlińskim.
• 6.10.1641 – w Warszawie elektor brandenburski Fryderyk Wilhelm Hohenzollern złożył hołd lenny królowi Władysławowi IV Wazie.
• 7.10.2008 – nad Sudanem spłonęła w atmosferze 2-metrowa planetoida 2008 TC3, pierwsza odkryta przed kolizją z Ziemią.
• 8.10.1515 – z hiszpańskiego portu wypłynęła wyprawa trzech statków w celu zbadania terenów wokół ujścia rzeki La Plata.
• 8.10.1958 – w klinice Karolinska Sjukhuset w Sztokholmie wszczepiono pierwszy rozrusznik serca.
• 9.10.1890 – francuski inżynier i wynalazca Clément Ader odbył 50-metrowy lot samolotem o napędzie parowym.
• 10.10.1410 – polskie wojska pokonały Krzyżaków w bitwie pod Koronowem.
• 11.10.1976 – w Częstochowie oficjalnie otwarto drogę szybkiego ruchu Warszawa-Katowice (tzw. gierkówkę).